Makanan Penambah Tekanan Darah Rendah Pada Ibu Hamil

Makanan penambah tekanan darah rendah pada ibu hamil - Kehamilan sebuah anugrah besar yang diterima pasangan suami istri. Berbagai jalan ditempuh demi kesehatan jabang bayi dan sang ibu. Karena kehamilan merupakan fase yang krusial, tak jarang Bumil (ibu hamil) banyak mengalami gangguan kesehatan, salah satunya adalah tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah atau istilah medisnya hipotensi adalah kondisi medis dimana tekanan darah di bawah normal. Gejala yang paling umum adalah sering pusing dan pandangan kabur yang disebabkan karena terhambatnya aliran darah menuju ke otak dan organ-organ lainnya.

Setiap orang mempunyai kisaran normal tekanan darah yang berbeda, namun normalnya tekanan darah saat kehamilan adalah 90/60 hingga 120/80. Jika tekanan darah di atas 130-85 maka dikatan mengidap hipertensi, namun bila tekanan darah di bawah 110/75 bisa dikatan mengidap tekanan darah rendah.

Penyebab Tekanan Darah Rendah Saat Kehamilan

Salah satu gangguan kesehatan yang paling sering dialami oleh Bumil adalah hipotensi. Penyebab umum hipotensi yang dialami saat kehamilan adalah terlepasnya hormone-hormon tertentu dalam tubuh serta peningkatan sistem kardiovaskular guna memasok nutrisi dan oksigen ke janin yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah.Tidak hanya itu, ada beberapa keadaan yang bisa menyebabkan hipotensi, seperti :

• gangguan jantung
• anemia
• dehidrasi
• kekurangan asam folat
• kekurangan vitamin B12

Gejala Tekanan Darah Rendah Pada Bumil

Hipotensi bukan hal yang wajar dialami oleh bumil dan tidak perlu dikhawatirkan. Gejala ringan ketika bumil mengalami gangguan tekanan darah rendah adalah pusing, mual, mata berkunang-kunang, lemah serta lelah, denyut jantung meningkat, mudah ngantuk, pucat dan keluar keringat dingin.

Namun Bumil harus waspada jika hipotensi sampai menyebabkan pendarahan, sesak nafas, dada terasa nyeri, adanya gangguan pada penglihatan, sakit kepa yang hebat karena kondisi tersebut bisa mengancam keselamat ibu dan calon bayi.

Makanan Penambah Tekanan Darah Rendah Pada Ibu Hamil

Banyak hal yang bisa dilakan Bumil untuk mengatasi hipotensi contohnya rajin berolahraga, banyak minum air putih, istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi makanan yang mampu meningkatkan tekanan darah rendah seperti :

Kurma

Buah yang sering dikonsumsi saat bulan puasa ini ternyata mempunyai banyak manfaat, salah satunya mampu mengatasi hipotensi. Senyawa yang ada dalam buah kurma seperti vitamin B kompleks ternyata mampu meningkat sel dalam merah dalam tubuh. (Baca : Gejala Kolesterol Tinggi Dan Pengobatannya)

Wortel 

Wortel adalah sayuran yang populer untuk menjaga kesehatan mata. Tapi ternyata tidak hanya itu, kandungan senyawa vitamin A dalam wortel dipercaya mampu menstabilkan tekanan darah dalam tubuh.

Kacang-kacangan

Seperti kacang polong, kacang hijau, kacang almond, kacang tanah mudah dicerna oleh tubuh sehingga mampu meningatkan tekanan darah dalam tubuh. Tidak hanya itu, mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin juga baik untuk kesehatan janin.

Bayam

Sayuran kesukaan popeye ini sangat populer karena kandungan zat besi yang membantuk menghasilkan darah merah dan membuat sistem peredarah darah dalam tubuh lancar. Vitamin E yang terkandung di dalamnya berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Buah naga

Buah yang satu ini terkenal dengan segudang manfaat bagi tubuh. Buah naga banyak mengandung vitamin A yang mampu mengatasi masalah anemia, meningkatkan tekanan darah, dan baik untuk perkembangan calon buah hati Anda. (Baca : Ciri Ciri Tekanan Darah Tinggi)

Telur

Bahan makan yang satu ini mudah diolah untuk dibuat sajian. Telur mengandung omega 3 yang baik untuk perkembangan janin, kuning telu juga dipercaya mampu meningkatkan tenakan darah.