Buah Untuk Penyakit Jantung Agar Cepat Sembuh

Buah untuk penyakit jantung - Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Penyakit yang tergolong cardiovascular disease ini sangat erat kaitanya dengan gaya hidup dan pola makan yang sering terabaikan karena beratnya beban hidup.

Jika seseorang telah terserang PJK mereka baru menyadari betapa berharga kesehatan jantung. Untuk itu, bagi yang sudah terlanjut pengidap jantung koroner mulai sekarang rubahlah gaya hidup Anda seperti rajin berolahraga, jangan sering bergadang, isitirahat yang cukup, tinggalkan kebiasaan buruk contohnya merokon dan konsumsi alkohol. Selain itu mulailah menjaga pola makan yang baik dan teratur.

Menurut beberapa pakar kesehatan, pola makan yang baik yaitu mengkonsumsi 80 gram buah dengan jenis yang berbeda ternyata lebih efektif bagi tubuh dari pada rajin berolahraga. Karena buah-buahan mempunyai banyak ragam serta khasiat yang berbeda, Anda harus tau buah apa saja yang lebih efekti untuk membantu penyembuhan penyakit jantung koroner. Berikut penjelasannya.

Buah Untuk Penyakit Jantung Koroner

Apel

Jenis buah yang satu ini sangat mudah didapatkan mulai pasar, super market, took buah. Kandung senyawa quercetin dalam buah apel mampu mengatasi peradangan atau inflamasi yang terjadi karena penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah. Dan penelitian menunjukkan, mengkonsumsi sebuah apel sehari mampu menurunkan resiko terserang jantung koroner sebanyak 50 persen.

Anggur merah

Dulu anggru merah merupakan makanan orang kaya, namun seiring daya beli masyarakat yang meningkat anggur merah bukan lagi buah mewah. Dan tahukan Anda, ternyata anggur merah mampu membantu meningkatkan kesembuhan PJK karena kandungan anti oksidan berupa resvaratrol dan flavonoid.

Manggis

Walaupun sepintas buah ini tidak menjanjikan karena kulitnya yang coklat gelap, namun soal rasa jangan ditanya lagi. Tidak hanya itu manggis juga terkenal mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh tidak terkecuali bagi penderita PJK. Adanya kandungan antioksidan super yang bernama Xanthones sangat baik untuk membantu kesehatan jantung. (Baca : Ciri Ciri Penyakit Jantung Pada Wanita)

Mengkudu (pace)

Terlepas dari baunya yang bikin muntas serta rasanya yang pahit, namun buah yang satu ini sudah populer akan khasiatnya unutk kesehatan. Yang paling terkenal adalah mampu menstabilkan tekanan darah. Tentunya tidak hanya itu, mengkonsumsi buah mengkudu juga baik untuk penderita penyakit jantung, kandungan senyawa berupa xeronin dan antioksidan yang tinggi terbukti mampu memperlebar pembuluh darah akibat kolesterol yang menumpuk.

Keluarga buah berry

Keluarga buah berry seperti blackberry, blueberry, dan strobery kaya akan vitamin terutama vitamin C. Senyawa lain yang terdapat dalam keluarga berry adalah anthocyanin yang mampu meningkatkan aliran darah menuju ke jantung sehingga penumpukan plak oleh lemak dan kolesterol tidak terjadi.

Buah naga

Nama buahnya tidak seseram bentuk dan rasanya. Sudah banyak diketahui jika dalam buah naga banyak mengandung vitamin C, asam float, karotin, serta kandungan senyawa lainnya yang tentu baik untuk kesehatan tubuh.

Buah kiwi

Buah khas asal negeri kanguru Australia ini ternyata juga baik dimakan oleh penderita penyakit jantung. Selain menjaga stamina tubuh karena banyaknya vitamin c yang terkandung di dalamnya, mengkonsumsi 2-3 buah kiwi perhari ternyata mampu mencegah pembekuan pada penderita stroke dan mampu mencegah penyakit kanker. (Baca : Ciri Penyakit Jantung Di Usia Muda)

Buah pisang

Buah yang tumbuh subur di negera kita ini tak perlu diragukan lagi manfaatnya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Health Professionals Follow-Up Study dengan mengkonsumsi 9 porsi buah yang tinggi kalium dapat mengurangi resiko terserang peyakit jantung dan stroke sebanyak 38 persen, sedangkan kita tahun bahwa pisang merupakan buah yang tinggi kalium.

Buah tomat

Buah tomat umumnya hanya dimanfaatkan sebagai satu satu bahan masakan, namun mulai sekarang mulailah untuk tidak mengabaikan manfaat tomat. Seorang pakar dari University of Eastern Finland di Kuopio menjelaskan bahwa memasukkan tomat dalam menu diet ternyata mampu  mengurangi resiko terserang stroke dan penyakit jantung. Hal itu sejalan dengan manfaat senyawa dalam tomat yaoti lycopene.

Berikut adalah artikel tentang buah untuk penyakit jantung yang bisa kami sajikan buat Anda. Terima kasih atas junjungannya di blog mbahassehat, semoga mampu menambah pengetahuan Anda.